Todos os benefícios do suco de cenoura para a saúde do nosso corpo
As cenouras são uma mina de ouro de nutrientes e é um vegetal que, se consumido diariamente, pode ter um mundo de diferença na nossa saúde. As cenouras contêm uma espantosa quantidade de 490 fitoquímicos que ajudam o corpo a funcionar melhor. Os fitoquímicos são substâncias vegetais naturais bioativos encontrados em frutas, vegetais e nozes, que proporcionam benefícios para a saúde humana. Os fitoquímicos foram basicamente desconhecido por muitos anos e eles demonstram ser tão importante quanto as vitaminas. Estão juntos com todos os outros nutrientes encontrados nas cenouras, e são extremamente essenciais para uma dieta saudável.
Os três nutrientes mais importantes na cenoura que fornecem a maior parte dos benefícios para saúde beta-caroteno, vitamina A, e alfa-caroteno. O betacaroteno é parte da família dos cartenoides, que são altamente pigmentadas (laranja, vermelho e amarelo) compostos solúveis em gordura naturalmente encontrado em frutas, legumes e alguns óleos. Quando as pessoas falam de cenouras, beta-caroteno é mencionado como um dos ingredientes mais encontrados na cenoura. O betacaroteno é o que faz as cenouras laranja e é convertido pelo fígado em vitamina A. Beta caroteno é mais conhecido por seu papel como antioxidante; unindo-se quimicamente a outras moléculas danificadas no corpo, tornando-as saudáveis.são
A vitamina A é a vitamina mais encontrada nas cenouras. Apenas um copo de suco de cenoura dá-lhe 686% de sua necessidade diária de vitamina A. A cenoura tem a maior quantidade de vitamina A lado a lado com o fígado. Um dos maiores benefícios é que, comer cenouras melhora a visão. A prevenção da cegueira noturna(depois de ver luz brilhante) é uma das vantagens que a vitamina A fornece ao corpo. Também é fundamental em seu papel como um antioxidante, prevenção de câncer e outras doenças degenerativas. O risco de doenças cardíacas e a hipertensão é também são grandemente reduzidos com uma infusão de vitamina A na dieta. A vitamina A promove o crescimento de ossos e dentes, mantendo os tecidos do corpo saudáveis , e também favorece a manutenção das funções glandulares normais. Isto ajuda na resistência às infecções. A vitamina A é especialmente necessária na dieta das mães, principalmente para aumentar e manter a saúde da mãe e da criança em desenvolvimento. Mães que comem cenouras após uma gravidez acrescentam qualidade para fornecer o leite materno mais forte, acima de todas essas vantagens, devido à vitamina A estar em alta concentração no leite humano.
Não só a vitamina A é encontrada em cenouras, mas existem muitas outras vitaminas e minerais que são encontrados na cenoura, que proporcionam muitos benefícios para o corpo. Esta tabela abaixo mostra os nutrientes encontrados nelas e da quantidade em comparação com a nossa necessidade física diária.
Graças a esses nutrientes cada vez mais estão está se descobrindo mais e mais vantagens de se consumir cenouras e seus benefícios. Abaixo está uma lista de alguns dos benefícios mais poderosos do suco suco de cenoura:
1. Ajuda a limpar o fígado
2. Estimular o sistema imunológico
3. Combate Bronquite
4. Combate a infecções e mantêm as membranas celulares saudáveis
5. Cura feridas menores
6. Melhora os músculos e a saúde da pele
7. Estabiliza o açúcar no sangue, ajudando a eliminar o risco de diabetes.
8. Um litro de suco de cenoura por dia tem mais valor nutritivo do que 25 comprimidos de cálcio juntos.
9. Melhora a qualidade do leite materno
10. Aumenta a vitalidade no corpo, especialmente em relação a impotência sexual
11. Mantém e melhora a estrutura dos ossos e dentes
12. Ele é um dos melhores remédios para acne
Comece a aproveitar os benefícios do suco de cenoura hoje mesmo !!